Тренировки для детей

Лучшие программы для детского развития и здоровья

Закажите занятия

Йога для детей — сплошная польза

IMG_6804Сейчас наблюдается настоящий бум на такой вид детской физической активности, как йога. Что не удивительно, ведь это прекрасный способ приучить малыша к регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни в целом.

Детская йога представляет собой облегченный вариант хатха-йоги, основной принцип которой заключается в подготовке тела к медитированию. В нее входят широкий спектр упражнений на дыхание, физических упражнений, а также психологическая практика. Стоит отметить, что специалисты считают детскую йогу обычной гимнастикой. Связано это с тем, что ребенок ввиду своего возраста не может заниматься духовной практикой, работать со своим подсознанием и осмысливать свои чувства.

Особенности занятий

Занятия детской йогой проходят в дружественной и теплой атмосфере. Принимать участие в них могут дети, возрастом от 5 до 15 лет. Также могут присутствовать родители.

Что касается спортивной формы, то специально установленного образца нет. Подойдут обычные спортивные штаны, футболка, носки. Единственное, пожалуй, условие — это, чтобы одежда была максимально удобной и не сковывала движения.

Специалисты дают детям как простые, так и более сложные асаны. При этом малыши легко осваивают и те, и те, ведь не думают о том, что их руки не достаточно сильны для выполнения упражнения, а просто делают его.

Основные преимущества

Занятия йогой с такого юного возраста приносят большую пользу организму. Среди главных преимуществ стоит отметить следующие:

  • укрепление физического здоровья малыша, профилактика заболеваний;
  • развитие координации, ловкости, гибкости;
  • формирование правильной осанки;
  • дети, регулярно занимающиеся йогой, более спокойны и рассудительны, не подвержены стрессам;
  • дыхательные упражнения вентилируют легкие и улучшают кровообращение.

Поэтому, если вы до сих пор в растерянности, на какую секцию записать своего ребенка, то внимательнее присмотритесь к детской йоге.

DANCE MIX — гармоничное сочетание танца и аэробики

IMG_6805

Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, очень важно заниматься спортом. Оптимальный вариант для тех, кто не любит скучные тренировки в зале, — dance mix. Это разновидность аэробики, которая базируется на различных стилях танца. Среди них следующие:

  • хип-хоп — уличное танцевальное направление, которое зародилось в бедных кварталах Нью-Йорка. Включает в себя множество различных танцевальных стилей и исполняется под музыку хип-хоп;
  • контемпорари — молодой сценический танец, включающий в себя различные техники;
  • джаз-фанк — одно из самых молодых направлений в танце, которое, тем не менее, имеет наибольший коммерческий успех. В нем резкие, отрывистые движения сменяются плавными и нежными, создавая поразительный контраст.

Основные преимущества DANCE-MIX

Танцевальная аэробика сегодня пользуются большой популярностью. И это вовсе не удивительно, ведь такой вид физической активности имеет множество неоспоримых преимуществ:

  • регулярные занятия делают тело стройным и подтянутым, избавляя от лишних килограммов и целлюлита;
  • занятия укрепляют физическое здоровье;
  • при тренировке задействуются все группы мышц, поэтому они синхронно развиваются;
  • тренировочная программа всегда разная и интересная, что позволит наслаждаться тренировкой каждый раз;
  • занятия дарят превосходное настроение, чувство бодрости и легкости в теле;
  • в процессе тренировки изучаются танцевальные движения, которые затем можно будет продемонстрировать на танцполе.

Смешанный танец — это уникальный вид физической активности, который приносит удовольствие даже тем, кто не очень любит заниматься спортом. Стоит отметить, чтобы приступить к тренировкам, не нужно обладать высоким уровнем физической подготовки или танцевальным мастерством.

Лучшие спортивные секции для ребенка: фитнес, гимнастика и борьба

Каждые родители должны обеспечить гармоничное развитие своего ребенка. Для формирования необходимых физических и моральных качеств малыша стоит отдать в спортивную секцию. В какую именно? Выбирать стоит вместе с ребенком, учитывая его интересы. Сегодня большой популярностью пользуются детский фитнес, ортопедическая гимнастика и вольная борьба.

Фитнес для детей

IMG_6806Фитнес для детей — это комплекс упражнений, в который входят игровые, хореографические и аэробные упражнения. Он подходит для детей от 6 до 12 лет. Регулярные занятия фитнесом принесут ребенку не только удовольствие, но и колоссальную пользу. Уже через несколько недель можно будет увидеть первые результаты. Положительный эффект заключается в следующем:

 

 

  • укрепляется опорно-двигательный аппарат, формируется правильная осанка;
  • укрепляются мышцы голеностопа и основные группы мышц;
  • благодаря быстрым и динамичным движениям у детей улучшается координация, появляется чувство ритма, развиваются сила и ловкость;
  • легкие физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также дыхательную;
  • физическая активность улучшает метаболизм, пищеварительные процессы;
  • детский фитнес укрепляет иммунитет ребенка, поэтому есть своеобразной защитой от простуды;
  • на занятиях ребенок улучшит свои коммуникативные навыки и найдет новых друзей. Если у нее есть трудности в общении, то новый коллектив поможет преодолеть их;
  • тренировки могут проложить путь в большой спорт и стать первым шагом на пути к будущему успеху.

Оздоровительная гимнастика

IMG_6807

Если ребенок часто болеет и имеет отклонения в физическом развитии, родителям стоит записать ее на оздоровительную гимнастику. Она подходит практически всем, начиная малышами и заканчивая младшими школьниками, которые имеют проблемы с осанкой. Гимнастика оказывает такой положительный эффект:

  • укрепляет иммунитет;
  • предотвращает появление и развитие болезней опорно-двигательного аппарата;
  • способствует правильному формированию органов и систем организма;
  • формирует умение правильно держать осанку, корректирует позвоночник, ликвидирует недостатки осанки.

Вольная борьба

IMG_6809Чтобы направить энергию ребенка, особенно мальчика в нужное русло, стоит обратить внимание на занятия по вольной борьбе. Они способствуют воспитанию смелых и уверенных молодых людей, которые обладают не только физической силой, но и моральной.

В вольной борьбе главной целью является победа над соперником в спарринге. Получить ее можно с помощью бросков, переворотов, захватов и других разрешенных элементов. Стоит отметить, что данный вид борьбы является наиболее безопасным, потому, что не предусматривает использования ударной техники. Это является решающим фактором для родителей, которые переживают за сохранность ребенка.

Оставьте заявку

Цены

Услуга Количество тренировок Продолжительность Стоимость, грн
Айкидо 1/6/12 90 мин/30 дней/45 дней 90/450/790
Детская йога 1/6 60 мин/30 дней 120/600
Оздоровительная гимнастика 1/4/8 60 мин/30 дней/30 дней 90/320/610
Kids-Dance 1/4/8 60 мин/30 дней/30 дней 90/320/610

Расписание детского фитнеса с 01.01.2018 г.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 Оздоровительная гимнастика 4-6 лет Прус Елена Оздоровительная гимнастика 4-6 лет Прус Елена
15:00 Атлетическая «Хатха-Йога» 14-25 лет Ищенко Олег Атлетическая «Хатха-Йога» 14-25 лет Ищенко Олег Атлетическая «Хатха-Йога» 14-25 лет Ищенко Олег
16:00 Kids-Dance 6-9 лет Скоропупова Алена Оздоровительная гимнастика 7-10 лет Прус Елена Набор в группы Оздоровительная гимнастика 7-10 лет Прус Елена Kids-Dance 6-9 лет Скоропупова Алена
Йога 7-9 лет Чернецкий Евгений Йога 7-9 лет Чернецкий Евгений
16:30 Ортопедическая гимнастика 7-10 лет Прус Елена Ортопедическая гимнастика 7-10 лет Прус Елена
17:00 Kids-Dance 10-13 лет Скоропупова Алена Оздоровительная гимнастика 11-14 лет Прус Елена Вольная борьба 8-12 лет Бурлака Роман Оздоровительная гимнастика 11-14 лет Прус Елена Kids-Dance 10-13 лет Скоропупова Алена
Вольная борьба 8-12 лет Бурлака Роман Йога 10-12 лет Чернецкий Евгений Йога 10-12 лет Чернецкий Евгений Вольная борьба 8-12 лет Бурлака Роман
18:00 Таеквондо
5-14 лет
Кучерявый Олег
Таеквондо
5-14 лет
Кучерявый Олег
Таеквондо
5-14 лет
Кучерявый Олег

Фото детского фитнеса

Закажите абонемент

Свяжитесь с нами

РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ:

Работаем без выходных
ПН-ПТ с 7:00 до 22:00
СБ,ВС с 8:00 до 21:00

АДРЕС

03680, Киев, вул. Физкультуры, 1 (въезд на паркинг со стороны ул. Деловой).
корпус №6 Национального Университета физического воспитания и спорта

ТЕЛЕФОН

Спорткомплекс «Олимпийский стиль»

(044) 289-73-95
(066) 547-11-26

Спортивный бассейн 25м

(044) 287-61-49
(094) 832-45-92
(044) 332-45-92

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА:

Понеділок Вівторок Середа Четвер Пятниця Субота Неділя
09:00 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Смага Д.
10:00 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11:00 2-6 Років Рудницька І.В. 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Єлішкіна А.   11-14 Років Галінзовська Ю.В.
12:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
13:00 Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Від 7 Років (Набір) Ляшенко О.В.
14:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
4-9 Років Павліченко Л.О.
7-10 Років Ляшенко О.В.
14:30 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
15:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
15:15 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
16:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
4-6 Років Чернов Анатолій
17:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 РоківЛяшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
10-13 Років Чернов Анатолій
17:45 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
Понеділок Вівторок Середа Четвер Пятниця Субота Неділя
09:00 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Смага Д.
10:00 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11:00 2-6 Років Рудницька І.В. 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Єлішкіна А.   11-14 Років Галінзовська Ю.В.
12:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
13:00 Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Від 7 Років (Набір) Ляшенко О.В.
14:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
4-9 Років Павліченко Л.О.
7-10 Років Ляшенко О.В.
14:30 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
15:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
15:15 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
16:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
4-6 Років Чернов Анатолій
17:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 РоківЛяшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
10-13 Років Чернов Анатолій
17:45 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
09:00 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Смага Д.
10:00 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 2-6 Років Павліченко Л.О. 6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11:00 2-6 Років Рудницька І.В. 2-6 Років Рудницька І.В. 6-10 Років Єлішкіна А.   11-14 Років Галінзовська Ю.В.
12:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
13:00 Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Плавання Для Дорослих Ляшенко А. Від 7 Років (Набір) Ляшенко О.В.
14:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
4-9 Років Павліченко Л.О.
7-10 Років Ляшенко О.В.
14:30 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
15:00 7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
7-10 Років Ляшенко О.В.
6-10 Років Галінзовська Ю.В
15:15 6-10 Років Смага Д.В. 6-10 Років Смага Д.В.
16:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Єпішкіна А.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
11-14 Років Галінзовська Ю.В.
4-6 Років Чернов Анатолій
17:00 11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 Років Ляшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
11-14 РоківЛяшенко О.В. (Закрита)
6-10 Років Галінзовська Ю.В.
10-13 Років Чернов Анатолій
17:45 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита) 6-10 Років Ляшенко О.В. (Закрита)