Чтобы
не потерять
нас ставьте

Соревнования среди членов фитнес-клуба «ОЛИМПИЙСКИЙ СТИЛЬ» в категориях «Народный жим» штанги лежа и «Функциональный тренинг»

03 марта в 11:00

Первые соревнования по «Народному жиму» и «Функциональному тренингу» среди мужчин и женщин – членов фитнес-клуба «Олимпийский стиль»

«Сильные духом»

Регистрация на рецепции клуба  до 02.03.2018 Взвешивание — 03 марта 2018г.  с 9.00 до 10-30 в кабинете реабилитации

Приди и покажи, на что способен ты!

Место проведения: тренажерный зал спорткомплекса «Олимпийский стиль»

 Тел: +38 066 547 11 26

СОРЕВНОВАНИЯ

среди членов фитнес-клуба «ОЛИМПИЙСКИЙ СТИЛЬ»

в категориях «Народный жим» штанги лежа и «Функциональный тренинг»

Соревнования проводятся при количестве заявок не менее 8 по каждой категории.

Награждение участников будет производиться отдельно по каждой категории соревнований

Порядок награждения:

«Народный жим»: соревнования проводятся согласно положению, будет выявлено 3 победителя (I, II и III место) среди мужчин и женщин.

«Функциональный тренинг»: испытание проводится согласно положению, по итогам выявляется по одному победителю среди мужчин и женщин.

Положение о проведении соревнований 03 марта  2018 года

  1. Цели и задачи

Соревнования проводятся с целью:

— популяризации здорового образа жизни и силовых видов спорта;

— приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом;

— повышения спортивного мастерства;

— содействия массовому развитию силовых видов спорта и функционального тренинга.

  1. Место и время проведения соревнований

Соревнования проводятся 03 марта 2018 года по адресу: г.Киев, ул. Физкультуры, 1, корп. 6,  тренажерный зал фитнес-клуб «Олимпийский стиль»». Начало соревнований в 11.00.

Взвешивание и регистрация с 9-00 до 10-30.

  1. Руководство подготовкой и проведением соревнований

Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет фитнес-клуб «Олимпийский стиль», непосредственное проведение возлагается на судейскую коллегию в составе: Носаченко Олег, Царенок Александр и Даниленко Владимир. Ответственность за безопасность зрителей и участников во время проведения соревнований возлагается на администрацию фитнес-клуба.

  1. Участники соревнований

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие 18 лет, являющиеся обладателями клубных карт и абонементов фитнес-клуба  «Олимпийский стиль»», имеющие соответствующую подготовку.

  1. Награждение

Победители и призеры награждаются ценными призами от фитнес-центра:

1- е место —  годовой безлимитный абонемент в тренажерный зал

2-е место —  п/годовой безлимитный абонемент в тренажерный зал

3-е место —  месячный безлимитный абонемент в тренажерный зал.

  1. Заявки

Предварительные заявки на участие принимаются по телефону 066 547 11 26  или по адресу ул. Физкультуры, 1, корп. 6, фитнес-клуб «Олимпийский стиль» до 02 марта  2018 года.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА «НАРОДНОГО ЖИМА» ШТАНГИ ЛЕЖА

«Народный жим» – жим лежа на скамье штанги  определенного веса, равного ½  весу спортсмена, в соответствии с  установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек.

Определение веса на штанге по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

  1. Вес штанги

Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае  если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

  1. Трико.

Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослослойным. Не допускается надевание более чем одного костюма.

  1. Футболка.

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды.  Рукава  не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета.

  1. Пояс (ремень).

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.

  1. Прочая экипировка.

Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 80 см каждый. Также разрешено использование специальных бинтов для кистей (напульсников), таких как для выполнения упражнений в пауэрлифтинге.

  1. Взвешивание.

Взвешивание проводится за 2 часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 100 грамм.

 

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

По итогам жеребьевки, проведенной до начала соревнований старшим судьей,  спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.

Спортсмен должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение спортсмена.

Для обеспечения твердой опоры ног, спортсмен любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги спортсмена должны полностью касаться поверхности подставки.

Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.

Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на прямые руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Прямые руки» звучит разрешительная команда старшего судьи: «Жим!».

Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом груди и последующий жим до положения «Прямые руки». Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.

Отрыв таза и ступней ног запрещены.

Запрещено любое касание ступнями ног спортсмена скамьи или ее опор

Ошибки при выполнении и команды старшего судьи на помосте:

— начало упражнения без команды судьи «- Жим!»

— жим штанги без касания грифом туловища / команда «Грудь!»;

— конечное положение без полного выпрямления обеих рук / команда «- Локти!»;

— отрыв таза при жиме вверх — команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в любой другой момент упражнения, например, для изменения положения тела. Не является ошибкой перемещение ног в любой момент выполнения упражнения, но запрещается отрыв и касание ногами и стопами ног стоек лавки.

Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Прямые руки!». Запрещается перемещать штангу по туловищу во время паузы в нижнем положении, а также отрывать кисти от грифа. За данные нарушения звучит команда «На стойки!». При выполнении трех ошибок в подходе судья обязан дать команду «- На стойки!». При этом все засчитанные попытки вносятся в протокол.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ

Победителем становится тот спортсмен, который в своей категории сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений. В случае равенства повторений среди нескольких спортсменов — наивысшее место присуждается атлету, набравшему наибольший тоннаж (произведение веса поднимаемой штанги на количество зачетных повторений). В случае равенства количества повторений, наивысшее место присуждается участнику с наименьшим весом. В случае же равенства и по собственному весу – победа присуждается обоим спортсменам.

Регламент проведения соревнований по «Функциональному тренингу»

Соревнования проводятся в двух категориях: мужчины и женщины
Необходимо за минимальное время пройти 9 станций с упражнениями.

Станции
1. «Лесенка» (внутрь-наружу-в присед плие- назад с высоким подыманием бедра) – 3 раза
2. Прыжки боком через барьеры+бурпи (2 прыжка + 1 бурпи) — 10 раз
3. Работа с канатом один подход (попеременно правая-левая рука 10 раз – одновременно две руки 10раз – пускаем «волны»).
4. Трастеры с мячем из приседа в плие – бросаем мяч в щит( девушки – мяч 3 кг, юноши – мяч 6 кг) 10 раз
5. Лежа подъем корпуса в руках с фитболом (мышцы брюшного пресса) — 10 раз
6. Упражнение с сенд-бегом (взяли на грудь – жим – опустили вниз, мужчины – 11 кг, девушки – 9 кг) — 10 раз
7. Рывок гири из широкой стойки плие (мужчины — 12 кг, девушки – 8 кг) – 10 раз
8. Червячок (классика) – 10 раз
9. Трастеры в мишень три броска мячем (мужчины – 3 кг, девушки – 2 кг). При непопадании в мишень – штраф +1 секунда.

На каждой станции находится судья, который контролирует правильность выполнения упражнения. При технически неверном выполнении начисляется +1 секунда штрафа.

Успей подать заявку!

Ціни