Виктор Воронин

БИОГРАФИЯ

Инструктор групповых и персональных программ, квалификация – мастер.
Силовая гимнастика.

Образование – высшее.

Стаж тренерской работы – 9 лет.

Силовая гимнастика ХАДУ – это оригинальная методика и способ построения крепкого организма, опирается на фундаментальные законы природы и понимания физиологии человека. В ее основе лежит идея тренировки мышц без использования внешней нагрузки.

На занятиях:

Каждой мышце противопоставляется не вес для погрузки, а напряжение противоположной мышцы. Противоположные мышцы одновременно напряжены и тренируют один другого. Отказ от внешне определенной нагрузки способствует развитию подсознательной регуляции. Организм самостоятельно определяет уровень допустимой и безопасной нагрузки и развивает только необходимые функции. Невостребованные организмом функции теряются. Мышцы существуют не для формирования объемов, а для создания усилий. Одновременная работа двух противоположных мышц развивает организм в большей степени, чем использование внешней нагрузки и создает двукратные эффекты – нужно вдвое больше крови, гормонов, кислорода, энергии. Кроме того, вдвое больше нагрузка ложится на нервную систему для удержания напряжения мышц.

Принципы тренировки по системе хаду:

  • медленные движения;
  • движения с максимальным напряжением;
  • движения к полной усталости.

Эти принципы обеспечивают развитие “слабого звена”, потому что при максимальном напряжении противоположных мышц максимально тренируются мышцы, которые имеют слабое развитие и они, подтягиваясь таким образом, до уровня других, более развитых мышц, становятся в то же время ограничителем нагрузки. Чем больше мышц напряженно одновременно, тем больше их число будет контролироваться подсознанием, которое само определит и проконтролирует нагрузки. Поэтому регулярные занятия по системе хаду позволят развить в организме удвоенный запас прочности по всем системам – опорно-двигательной, нервной системе и обмена веществ.

Электронная почта: info@olympicstyle.com.ua
Телефон: (044) 289-73-95