Тренування для дітей

Найкращі програми для дитячого розвитку та здоров’я

Замовте заняття

Йога для дітей – суцільна користь

IMG_6804

Зараз спостерігається справжній бум на такий вид дитячої фізичної активності, як йога. Що не дивно, адже це прекрасний спосіб привчити малюка до регулярних занять спортом та здорового способу життя в цілому.

Дитяча йога являє собою полегшений варіант хатха-йоги, основний принцип якої полягає в підготовці тіла до медитації. У неї входять широкий спектр вправ на дихання, фізичних вправ, а також психологічна практика. Варто зазначити, що фахівці вважають дитячу йогу звичайною гімнастикою. Пов’язано це з тим, що дитина через свій вік не може займатися духовною практикою, працювати зі своєю підсвідомістю і осмислювати свої почуття.

Особливості занять

Заняття дитячої йогою проходять в дружній і теплій атмосфері. Брати участь в них можуть діти, віком від 5 до 15 років. Також можуть бути присутніми батьки.

Що стосується спортивної форми, то спеціально встановленого зразка немає. Підійдуть звичайні спортивні штани, футболка, шкарпетки. Єдина, мабуть, умова – це, щоб одяг був максимально зручним і не сковував руху.

Фахівці дають дітям як прості, так і більш складні асани. При цьому малюки легко освоюють і ті, і ті, адже не думають про те, що їх руки не досить сильні для виконання вправи, а просто роблять їх.

Основні переваги

Заняття йогою з такого юного віку приносять велику користь організму. Серед головних переваг варто відзначити наступні:

  • зміцнення фізичного здоров’я малюка, профілактика захворювань;
  • розвиток координації, спритності, гнучкості;
  • формування правильної постави;
  • діти, які регулярно займаються йогою, більш спокійні і розсудливі, не схильні до стресів;
  • дихальні вправи вентилюють легені і покращують кровообіг.

Тому, якщо ви до сих пір в розгубленості, на яку секцію записати свою дитину, то уважніше придивіться до дитячої йоги.

DANCE MIX – гармонійне поєднання танцю і аеробіки

IMG_6805

Щоб підтримувати своє тіло в тонусі, дуже важливо займатися спортом. Оптимальний варіант для тих, хто не любить нудні тренування в залі – dance mix. Це різновид аеробіки, який базується на різних стилях танцю. Серед них такі:

  • хіп-хоп – вуличний танцювальний напрямок, який зародився в бідних кварталах Нью-Йорка. Включає в себе безліч різних танцювальних стилів і виконується під музику хіп-хоп;
  • контемпорарі – молодий сценічний танець, що включає в себе різні техніки;
  • джаз-фанк – одне з наймолодших напрямків у танці, який, тим не менш, має найбільший комерційний успіх. У ньому різкі, уривчасті рухи змінюються плавними і ніжними, створюючи вражаючий контраст.

Основні переваги DANCE-MIX

Танцювальна аеробіка сьогодні користуються великою популярністю. І це зовсім не дивно, адже такий вид фізичної активності має безліч незаперечних переваг:

  • регулярні заняття роблять тіло струнким і підтягнутим, позбавляючи від зайвих кілограмів і целюліту;
  • заняття зміцнюють фізичне здоров’я;
  • при тренуванні задіюються всі групи м’язів, тому вони синхронно розвиваються;
  • тренувальна програма завжди різна і цікава, що дозволить насолоджуватися тренуванням кожен раз;
  • заняття дарують гарний настрій, почуття бадьорості і легкості в тілі;
  • в процесі тренування вивчаються танцювальні рухи, які потім можна буде продемонструвати на танцполі.

Змішаний танець – це унікальний вид фізичної активності, який приносить задоволення навіть тим, хто не дуже любить займатися спортом. Варто відзначити, щоб приступити до тренувань, не потрібно володіти високим рівнем фізичної підготовки або танцювальною майстерністю.

Кращі спортивні секції для дитини: фітнес, гімнастика і боротьба

Кожні батьки повинні забезпечити гармонійний розвиток своєї дитини. Для формування необхідних фізичних і моральних якостей, малюка варто віддати в спортивну секцію. У яку саме? Вибирати варто разом з дитиною, з огляду на його інтереси. Сьогодні великою популярністю користуються дитячий фітнес, ортопедична гімнастика і вільна боротьба.

Фітнес для дітей

IMG_6806

Фітнес для дітей – це комплекс вправ, в який входять ігрові, хореографічні та аеробні вправи. Він підходить для дітей віком від 6 до 12 років. Регулярні заняття фітнесом принесуть дитині не тільки задоволення, але і колосальну користь. Вже через кілька тижнів можна буде побачити перші результати. Позитивний ефект полягає в наступному:

 

 

  • зміцнюється опорно-руховий апарат, формується правильна постава;
  • зміцнюються м’язи голеностопа і основні групи м’язів;
  • завдяки швидким та динамічним рухам у дітей поліпшується координація, з’являється почуття ритму, розвиваються сила і спритність;
  • легкі фізичні навантаження зміцнюють серцево-судинну систему, а також дихальну;
  • фізична активність покращує метаболізм, травні процеси;
  • дитячий фітнес зміцнює імунітет дитини, тому є своєрідним захистом від застуди;
  • на заняттях дитина поліпшить свої комунікативні навички та знайде нових друзів. Якщо у неї є труднощі в спілкуванні, то новий колектив допоможе подолати їх;
  • тренування можуть прокласти шлях у великий спорт і стати першим кроком на шляху до майбутнього успіху.

Оздоровча гімнастика

IMG_6807

Якщо дитина часто хворіє і має відхилення у фізичному розвитку, батькам варто записати її на оздоровчу гімнастику. Вона підходить практично всім, починаючи малюками і закінчуючи молодшими школярами, які мають проблеми з поставою. Гімнастика надає такий позитивний ефект:

  • зміцнює імунітет;
  • запобігає появі і розвитку хвороб опорно-рухового апарату;
  • сприяє правильному формуванню органів і систем організму;
  • формує вміння правильно тримати поставу, коригує хребет, ліквідує недоліки постави.

Вільна боротьба

IMG_6809Щоб направити енергію дитини, особливо хлопчика, в потрібне русло, варто звернути увагу на заняття з вільної боротьби. Вони сприяють вихованню сміливих і впевнених молодих людей, які володіють не тільки фізичною силою, а й моральною.

У вільній боротьбі головною метою є перемога над суперником в спарингу. Здобути її можна за допомогою кидків, переворотів, захватів та iнших дозволених елементів. Варто зазначити, що даний вид боротьби є найбільш безпечним, через те, що не передбачає використання ударної техніки.  Це є вирішальним фактором для батьків, які переживають за збереження дитини.

Залиште заявку

Ціни

Послуга Кількість тренувань Тривалість Вартість, грн
Айкідо 1/6/12 90 хв/30 днів/45 днів 90/450/790
Дитяча йога 1/6 60 хв/30 днів 120/600
Оздоровча гімнастика 1/4/8 60 хв/30 днів/30 днів 90/320/610
Kids-Dance 1/4/8 60 хв/30 днів/30 днів 90/320/610

 Розклад дитячого фітнесу

Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця Субота Неділя
10:00 Оздоровча гімнастика 4-6 років Прус Олена Оздоровча гімнастика 4-6 років Прус Олена
15:00 Атлетична «Хатха-Йога» 14-25 років Іщенко Олег Атлетична «Хатха-Йога» 14-25 років Іщенко Олег Атлетична «Хатха-Йога» 14-25 років Іщенко Олег
16:00 Kids-Dance 6-9 років Скоропупова Альона Оздоровча гімнастика 7-10 років Прус Олена Набір в групи Оздоровча гімнастика 7-10 років Прус Олена Kids-Dance 6-9 років Скоропупова Альона
Йога 7-9 років Чернецький Євген Йога 7-9 років Чернецький Євген
16:30 Ортопедична гімнастика 7-10 років Прус Олена Ортопедична гімнастика 7-10 років Прус Олена
17:00 Kids-Dance 10-13 років Скоропупова Альона Оздоровча гімнастика 11-14 років Прус Олена Вільна боротьба 8-12 років Бурлака Роман Оздоровча гімнастика 11-14 років Прус Олена Kids-Dance 10-13 років Скоропупова Альона
Вільна боротьба 8-12 років Бурлака Роман Йога 10-12 років Чернецький Євген Йога 10-12 років Чернецький Євген Вільна боротьба 8-12 років Бурлака Роман
18:00 Таеквондо
5-14 років
Кучерявий Олег
Таеквондо
5-14 років
Кучерявий Олег
Таеквондо
5-14 років
Кучерявий Олег

0
1

Фото дитячого фітнесу

Замовте абонемент

Зв’яжіться з нами

РОБОЧИЙ ЧАС:

Працюємо без вихідних
ПН-ПТ з 7:00 до 22:00
СБ,НД з 8:00 до 21:00

АДРЕСА

03680, Київ, вул. Фізкультури, 1 (в’їзд на паркінг з боку вул. Ділової).
корпус №6 Національного Університету фізичного виховання та спорту

ТЕЛЕФОН

(044) 289-73-95
(066) 547-11-26

(044) 287-61-49
(094) 832-45-92
(044) 332-45-92

ЕЛЕКТРОННА ПОШТА: